Có thể nói rằng, giày cao gót không phải là loại giày thoải mái nhất nhưng chúng lại là thứ phụ kiện không thể thiếu trong các dịp đặc biệt. Trái ngược với vẻ đẹp thu hút, kiêu sa là hàng loạt những vấn đề liên quan đến đôi chân và sức khỏe của chị em phụ nữ sẽ gặp phải nếu mang giày cao gót quá thường xuyên. Vậy đi giày cao gót có hại gì và có những lưu ý nào khi đi giày cao gót để đảm bảo sức khỏe? Hãy cùng Kimy Store khám phá ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Đi giày cao gót có hại gì?

  • Tổn thương cổ chân, gót chân: Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giày cao gót khoảng 7 cm, dù là gót nhọn hay gót bằng sẽ đều có khả năng gây áp lực lên xương bánh chè của người phụ nữ cao hơn 30% so với giày đế thấp. Khi trọng lượng cơ thể dồn xuống mũi chân và khớp cổ chân ở tư thế gập quá lâu sẽ dần khiến cho đôi chân của bạn bị đau nhức.

  • Thoái hóa cột sống, viêm khớp: Khi mang giày cao gót, ngoài các cơ bắp ở chân và lưng thì cột sống của bạn cũng phải hoạt động hết công suất để có thể nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Điều này dần dần sẽ dẫn đến nguy cơ nhức mỏi lưng, gai cột sống và dáng đi không còn thẳng đẹp nữa.

  • Vẹo ngón chân: Việc đi những đôi giày cao gót bó mũi chân sẽ khiến vị trí chân của các ngón cái ngày càng nhô ra. Dần dần, chúng có thể tạo thành những vết chai hoặc hình dáng phần xương bàn chân không còn giống như trạng thái ban đầu, gây mất thẩm mỹ.

  • Tổn thương ngón chân: Nếu bạn mang giày cao gót kín mũi trong thời gian dài, bàn chân của bạn sẽ bị gò bó trong tư thế “dốc”. Điều này sẽ khiến sức nặng của cơ thể dồn hết về phía mũi chân, từ đó gây ra hiện tượng phù nề, tổn thương hoặc đau nhức.

Giày cao gót mũi nơ vải satin 5 phân

Xem thêm: Top 3 thương hiệu giày cao gót cao cấp nhất thế giới

5 lưu ý khi đi giày cao gót để đảm bảo sức khỏe

Hạn chế đi giày cao gót khi hoạt động liên tục

Cho dù giày cao gót có vừa chân bạn đến đâu thì chúng cũng sẽ rất dễ khiến bạn cảm thấy bị mỏi và tổn thương xương các ngón chân. Chính vì vậy, đừng mang giày cao gót quá lâu khi hoạt động liên tục mà thỉnh thoảng hãy thay thế bằng những đôi giày bệt không kém phần quyến rũ.

Sử dụng miếng lót giày

Một trong những dụng cụ hỗ trợ đôi chân của bạn trở nên thoải mái hơn khi di chuyển cùng giày cao gót đó chính là miếng lót bằng cao su mềm hoặc gel silicone. Chúng sẽ góp phần giữ cho đôi bàn chân của bạn ổn định hơn, không bị trượt về phía trước quá nhiều. Từ đó bảo vệ tối đa phần ngón chân khỏi sự ma sát với mũi giày.

Giày cao gót nữ mũi vuông gót to 5 phân

Không nên đứng quá lâu khi mang giày cao gót

Một lưu ý quan trọng khi mang giày cao gót là bạn hãy giảm thiểu tối đa thời gian đứng. Trong trường hợp bạn thường xuyên phải mang những đôi giày này thì cứ khoảng nửa tiếng, hãy dành một vài phút để đôi chân của mình được nghỉ ngơi. Đồng thời, hãy tháo đôi giày ra và mát xa nhẹ nhàng lên các đầu ngón chân nhằm mục đích giúp lưu thông mạch máu tốt hơn.

Giữ lưng thẳng khi mang giày cao gót

Một lời khuyên dành cho các quý cô muốn mang giày cao gót mà không muốn bị đau chân hay đau lưng là hãy giữ lưng thẳng, kể cả trong từng bước đi. Điều này không chỉ làm giảm áp lực cơ thể lên chân và lưng mà nó còn khiến bạn trở nên thanh lịch hơn rất nhiều đấy.

Giày cao gót nữ da thật gót mảnh 8cm

Tập Yoga

Yoga là bộ môn không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn rất tốt cho các quý cô thường xuyên phải mang giày cao gót. Hãy dành chút thời gian quý báu của mình để tham gia một lớp học yoga bởi nó sẽ vừa giúp cơ bắp của bạn săn chắc hơn, vừa giúp bạn ý thức hơn về mọi thứ đang xảy ra trong cơ thể mình.

 

Giày cao gót da mềm 

Xem thêm: 7 lưu ý khi chọn mua và đi giày cao gót

Hy vọng thông qua bài viết trên của Kimy Store, bạn có được câu trả lời cho câu hỏi đi giày cao gót có hại gì và sẽ tìm được cho mình một phương pháp đi giày cao gót không đau chân phù hợp nhất. Chúc bạn luôn luôn tự tin, xinh đẹp và khỏe mạnh cùng những đôi cao gót sang chảnh nhé!